loader

Archives

Visning pr artikel

 
Featured Video Play Icon

Stop dig selv

Rigtig mange oplever at falde i de samme fælder og falder i de samme uhensigtsmæssige mønstre. Det kan være du også oplever det. Spørgsmål som “Hvorfor kan jeg ikke bare lade være med at gentage disse mønstre?”, “Hvorfor kan jeg ikke bare droppe mine gamle vaner, jeg ved jo godtLæs mere

Featured Video Play Icon

Mindfulness – hurtigt og effektivt

Hvorfor er det vigtigt at lave mindfulness øvelser? Ved at lave disse øvelser hver dag vil du opleve en stabiliserende effekt på dit følelsesliv. Der vil stadig forekomme negative tanker og ubehagelige følelser, men de vil blive meget lettere at håndtere. Du træner din evne til blot at observere dineLæs mere

Featured Video Play Icon

5 råd til bedre søvnhygiejne

Vi ved allesammen at god hygiejne er rigtig vigtigt for vores sundhed. Søvn er på samme måde rigtig vigtigt og hele fundamentet for vores velvære. Søvn er med til at give os energi til at fungere i vores hverdag, til at skærpe vores koncentration og indlæringsevne og det er iLæs mere

Featured Video Play Icon

Derfor bør du skrive en positiv dagbog

”Hvorfor skrive positiv dagbog?” Vi går en mørkere tid i møde og rigtig mange mennesker oplever, at det smitter af på humøret. Vi mennesker har en tendens særligt at lægge mærke til de ting i vores daglig dag, som ikke lige går efter planen, og som ikke er særlig rareLæs mere

Featured Video Play Icon

Den sunde dialog

En respektfuld og anerkendende dialog er fundamentet for alle sunde relationer – også i parforholdet. Hver dag indgår vi i mange forskellige relationer. Det kan f.eks. være: – Arbejdsmæssige relationer – Venskabelige relationer – Familiære relationer – Romantiske relationer Et sted hvor dialogen kan blive særlig udfordret er i denLæs mere

Featured Video Play Icon

Sådan arbejder du med den indre negative stemme – del 2

Psykolog Neela Maria Sris fortæller om hvad du kan gøre, hvis du oplever at den indre negative stemme tager overhånd og fylder for meget. En simpel og konkret øvelse kan ændre på dette og mindske den negative stemmes effekt på dit humør og selvværd.